一片面包片的热量是多少大卡，经常吃会发胖吗？

一片面包片的热量是多少大卡，经常吃会发胖吗？一个面包片有多少热量，一个面包片有多少热量和脂肪，面包的热量和脂肪是多少大卡，面包卡路里是多少，100克面包的热量是多少大卡，为什么面包热量这么高，面包的热量有多高等。

一、一片面包片的热量是多少大卡？

一片切片面包的热量大概300大卡，通常情况下100克的面包中，热量大概是300大卡，一片面包大概为100克时则热量大概是300大卡，面包的主要成分是小麦粉，同时添加一定量的油脂、鸡蛋、酵母、糖和盐等，适量的摄入通常情况下不会引起身体的肥胖。

二、经常吃面包会发胖吗？

面包的口感比较好，种类比较丰富，通常情况下，热量相对较高，偶尔吃一次或者一次性摄入量较少能够普通身体所需要的能量不会出现脂肪堆积的现象，不会引起身体的肥胖，但是zui好不要长时间过量的食用，或者一次性摄入量比较多，否则可能会导致能量不能够完全的消耗转化为脂肪以后，会堆积在体内，导致身体出现肥胖，影响到减肥的效果。

另外面包含有较高的糖分，有可能导致血糖升高，所以建议糖尿病患者不要吃太多。吃少量的面包可以有效地吸收其中的碳水化合物、钙离子、铁离子等成分，在提高人体免疫力的同时，还能增加骨骼强度。

三、面包片可以搭配哪些食材一起食用？

面包zui好配牛奶或是豆浆吃，如果是面包片的话，可以把面包片上刷一层蛋液然后放锅里煎一下。出来在夹上生菜煎蛋火腿或是培根，挤上适量的沙拉酱，吃的时候配上牛奶特别好吃。个人比较喜欢这样的吃法，不喜欢直接吃，煎一下出来更软味道更好还有的人喜欢用面包片夹果酱吃，面包片上涂抹一层果酱，把水果切碎一点夹就去吃。

1、早餐：面包配凝固型低脂酸奶、牛奶、豆浆、稀粥都可以。

2、午餐：咸面包或法棍配浓汤和菜。

3、下午茶：面包配奶茶、清茶、花茶。

4、晚餐：面包配酸奶、牛奶。如果是面包片,可以夹鸡蛋,或者抹上果酱、芝麻酱、花生酱。

5、减肥：全麦面包配豆浆、低脂牛奶、酸奶。

四、面包片的健康吃法有哪些？

面包片如今很多人们都被当做早餐来食用，比较简单方便，很适合现在工作比较繁忙的上班族来吃，而且吃法也是相当多样化，可以制作成三明治吃，这也是当做zui常见的一种吃法，可以在里面加入一些黄油、低脂牛奶和培根，就能够让面包片口感上变得更加独特，味道会非常丰富多彩。

吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱

首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。

吃法二：要注意三明治中所包的材料

夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有条件，准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，热量适中，营养会更加均衡。

吃法三：多喝浓肉菜汤

使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质。

吃法四：将吐司烤得酥脆

与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。刚出炉的面包不宜马上吃，因为此时面包还在发酵，马上吃容易得胃病，面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。

吃法五：吃含有食物纤维的面包

肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择，因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。