原汁一碗肉制作步骤(原汁一碗肉制作配方和配料有哪些)，“原汁一碗肉”通常指突出食材本味、少调料炖煮的纯香炖肉，类似“清炖牛肉”“原汁牛肉”等做法。以下是家庭版原汁牛肉碗肉的详细步骤，保留肉香与汤汁鲜美，可直接盛碗配饭或蘸料食用。

一、核心思路

少油少调料，用慢炖激发牛肉本身的鲜甜，汤汁清澈醇厚，突出“原汁”二字。

二、准备食材

主料：

• 牛腩/牛腱子 500g（选筋肉相连的部位，炖完口感更丰富）

配料：

• 生姜 3片（去腥提鲜）

• 大葱 1段（切寸段）

• 八角 1颗（可选，微量增香）

• 清水 适量（全程用热水）

调料：仅用盐（ZUI后放），拒绝生抽/老抽/料酒等重味调料（避免掩盖本味）。

三、处理牛肉

1. 冷水浸泡：牛肉切大块（约4cm见方），冷水浸泡40分钟至1小时，泡出血水后捞出，用厨房纸吸干表面水分（避免炖煮时溅油）。

2. 焯水定型：冷水下锅，加2片姜、葱段，大火煮沸后撇去浮沫（浮沫是血水和杂质），捞出牛肉用温水冲洗干净（忌冷水，防止肉质收缩变硬）。

四、原汁炖煮

1. 砂锅/铸铁锅炖（保温性好，锁住肉香）：

• 底层铺姜片、葱段，放牛肉块，加八角（若用）。

• 倒入热水（没过牛肉约3cm），大火煮沸后立刻转ZUI小火（保持微微冒泡的状态），盖锅盖慢炖1.5-2小时（牛腱子需更久，约2.5小时）。
  关键：全程用热水，避免开盖检查（防止温度波动导致肉质变硬）。

2. 判断熟度：用筷子插入牛肉ZUI厚处，能轻松穿透且无血水渗出即为软烂；若喜欢更脱骨的口感，可延长10-15分钟。

五、调味收汁

1. 炖好后，捞出葱段、姜片、八角丢弃，根据口味加盐（约1/2小勺，尝汤调整），轻轻搅匀让盐化开。

2. 保留原汤：不要收汁太干，留少许清亮汤汁浸泡牛肉（汤汁鲜甜，可直接喝或拌饭）。

六、装碗与搭配

1. 盛一碗炖好的牛肉，浇上原汤，可撒少许白胡椒粉增香（可选）。

2. 搭配建议：

• 原味吃法：直接配白米饭，感受牛肉本味与清汤的融合。

• 升级吃法：搭配焯水的菠菜/白灼菜心解腻，或蘸蒜泥酱油（少量调料提味）。

七、关键技巧

1. 选肉：牛腩（肥瘦相间）或牛腱子（筋膜多）更适合慢炖，久煮不柴。

2. 火候：小火慢炖是灵魂，大火会导致肉质变硬、汤汁浑浊。

3. 忌调料：除盐外，其他调料（尤其是酱油、料酒）会掩盖牛肉本味，越简单越鲜美。

学厨网小吃培训现推出优惠活动：3980可以学4个2000元以内的项目，6800可以学5个4000元以内的项目，9800可以学8个5000元以内的项目，至ZUN会员15800可以学所有项目，所有套餐均可一人报名，2人同时学习。欢迎各位同学们咨询我们在线客服老师，了解详细课程及培训内容。

各位同学们想学习原汁一碗肉技术，欢迎咨询我们在线客服老师。学厨网原汁一碗肉技术培训班校区分布于深圳、东莞、广州、惠州、佛山、中山、江门、珠海、清远、泉州、厦门、晋江、南昌、赣州、长沙、衡阳、郴州、怀化、南宁、柳州、昆明、大理、贵阳、遵义、郑州、周口、商丘、重庆、武汉、徐州、南京、常州、无锡、苏州、南通、盐城、昆山、金华、义乌、杭州、萧山、嘉兴、绍兴、温州、宁波、台州、上海、西安、成都、合肥、青岛、潍坊、济南、石家庄、天津、太原、哈尔滨等。欢迎各位同学来学校现场参观考察了解。